fbpx

Kolekcja 6 relaksacji na telefon “Pozytywna Egoistka jest spokojna”

119,00 

Świąteczna promocja -20% na wybrane produkty do 11.12.2020 do końca dnia.

Ten produkt jest dostępny w ramach subskrypcji w Akademii Pozytywnej Egoistki. Dołącz do Akademii: >>TUTAJ<<

W tej kolekcji znajdziesz relaksacje prowadzone w wersji audio. Jest to niezbędnik Pozytywnej Egoistki, która pragnie zachować spokój w codziennym życiu oraz trudnych, życiowych sytuacjach.

Rozluźniam gumę w gaciach, czyli buduję spokój ze Skalską

Relaksacje te są zapisaną ścieżką audio materiałów video, które rejestrowane były na żywo w grupie “Rozluźniam gumę w gaciach, czyli buduję spokój ze Skalską”. W procesie postprodukcji zostały uzupełnione o muzykę do relaksacji. Zdecydowałyśmy się dodać je do sklepu dla Was z powodu mocy przekazu i wartości, którą niosą. Zgłaszałyście również, że za nimi tęsknicie, ponieważ uwielbiałyście z nimi medytować i chcecie je mieć w wersji na telefon.


Kto powinien skorzystać z codziennej praktyki relaksacyjnej?

Praktykuj codziennie relaksację jeśli:

  • pragniesz budować wewnętrzny spokój,
  • chcesz wdrożyć do swojego życia codzienne, dobre rytuały,
  • chcesz żyć świadomie,
  • pracujesz z konsekwencjami trudnych doświadczeń – szukasz spokoju i ukojenia,
  • chcesz zachować dystans do swoich myśli i emocji, w trudnych, zmieniających się warunkach.

Ten zestaw relaksacji mogą używać również dzieci, które są nadpobudliwe, maja problem w zasypianiu, odczuwają dużo napięcia i stresu.

Polecamy, żeby stworzyć domowy, wieczorny rytuał: Odtwarzaj nagrania z całą rodziną, dzięki czemu świadomie zbudujesz dom pełen spokoju.


W jakich sytuacjach warto włączyć relaksację do codziennego życia?

Ideą tych nagrań jest abyś zawsze miała je pod ręką i włączała je, gdy czujesz, że:

  • zalewają Cię emocje,
  • pojawia się stres,
  • wzrasta napięcie, czujesz presję,
  • Twój nastrój lub energia spada.

Co otrzymasz po zakupie kolekcji relaksacji?

  • Po zakupie otrzymasz kolekcję 6 relaksacji, które możesz pobrać na swoje urządzenie (telefon, tablet lub komputer) i mieć zawsze przy sobie – wtedy kiedy potrzebujesz. Pliki znajdują się na dedykowanej platformie z egoistkowymi produkatmi.
  • Czas trwania sesji relaksacyjnych to od 17 do 34 minut – wybierz relaksację, na którą masz wystarczająco dużo czasu, aby przesłuchać w całości.
  • Pliki po pobraniu są w formacie mp3, więc możesz je z łatwością odtwarzać na swoim urządzeniu.
  • Z plików możesz również korzystać bez ich pobierania – odsłuchując je bezpośrednio ze strony, na której są osadzone:

Projekt Egoistka

 


Instrukcja korzystania z relaksacji:

  1. Wybierz jedno z nagrań audio.
  2. Usiądź w cichym miejscu lub połóż się na łóżku.
  3. Włącz nagranie i wykonaj proces prowadzonej relaksacji.
  4. W czasie nagrania podążając za instrukcją, wsłuchując się w uzdrawiającą muzykę, skoncentruj się na oddechu.
  5. Po 15-20 minutach poczujesz jak wracasz do równowagi, odzyskujesz spokój, znika presja i widzisz świat w nowy sposób.

Czym jest prowadzona sesja relaksacyjna?

Relaksacje audio, które znajdziesz w tej kolekcji są oparte o:

  • medytację Shine (medytację skoncentrowaną na oddechu),
  • elementy wizualizacji,
  • skaning ciała.

Posłuchaj próbki jednej z 6 medytacji, którą otrzymasz po zakupie:


Relaksacja to uznane narzędzie

            Zdrowienie (…) wymaga otwartości i akceptacji, nastawienia się na łączność, podejścia całościowego. Żadnej z tych rzeczy nie można wymusić, to tak jak nie można się zmusić do snu. Aby zasnąć, trzeba stworzyć odpowiednie warunki, a potem odpuść sobie.

 Jon Kabat-Zinn

Relaksacja jest także uznanym narzędziem wspierania psychoterapii, leczenia depresji i nerwic. Używa się jej także w celu zmniejszania bólu fizycznego. Stosowana jest dzisiaj w zintegrowanych procesach leczenia przewlekłych stanów chorobowych, np. przy leczeniu onkologicznym.

Relaksacja pomaga w powrocie do równowagi po traumatycznych doświadczeniach. Jon Kabat-Zinn (twórca ruchu Mindfulness i założyciel światowej klasy kliniki stresu) używa jej w swoich 8-tygodniowych procesach uzdrawiania pacjentów z traum, doświadczeń klęsk żywiołowych i syndromu PTSD.

Relaksacja jest świeckim narzędziem, przywracającym równowagę ciała i umysłu – możesz z niego korzystać niezależnie od swojego wyznania.

Każda z relaksacji jest przemyślanym procesem, prowadzonym przez międzynarodowego, certyfikowanego nauczyciela medytacji – Dagmarę Skalską.


Relaksacja, a świadome, codzienne rytuały budujące Twój spokój

            Zdrowie komórki i jej zdolności obronne zostają mocno nadwątlone, jeśli zagrożenie lub stres utrzymują się przez okres dłuższy niż kilka minut czy godzin. Komórki nie mogą wykonywać swoich czynności, gdyż znajdują się w stanie oblężenia przez całe dnie, miesiące, a nawet lata.

 Andreas Moritz

Tej kolekcji możesz również używać profilaktycznie, jeśli chcesz świadomie budować swój spokój na co dzień. Polecamy wtedy stworzyć np. wieczorny rytuał i codziennie przed snem odtwarzać wybraną sesję relaksacyjną.

Efekt, jakiego możesz się spodziewać po 3 miesiącach systematycznego, codziennego odsłuchiwania nagrań to:

  • rozluźnienie, uczucie ulgi,
  • zmniejszona ilość natrętnych myśli, więcej dystansu do własnych myśli i emocji,
  • w nocy spokojniejszy sen, a rano więcej energii do działania,
  • więcej skupienia na codziennych zadaniach.

Relaksacja, a oczyszczanie umysłu i ciała z wrażeń

            Otwarty, świeży umysł pozwala nam dostrzegać nowe możliwości i nie daje nam utknąć w koleinach własnego doświadczenia, które często wydaje nam się większe, niż jest w rzeczywistości.

Jon Kabat-Zinn

Regularnie stosowana relaksacja pomoże Ci oczyścić Twój umysł i ciało z wrażeń, których zaznałaś w ciągu dnia. Jeśli borykasz się z problemami ze snem, kluczowe jest, aby zapewnić sobie na koniec dnia wyciszenie. Nastroić swoje ciało i umysł do snu. Dzięki temu możesz uzyskać następujące rezultaty:

  • będziesz mieć łatwość w zasypianiu,
  • doświadczysz głębokiego snu, bez wybudzeń,
  • rano, po przebudzeniu, zyskasz energię do działania.

Relaksacja, a pozytywne programowanie umysłu

            Nasze schematy myślowe stoją za motywacją do robienia różnych rzeczy i dokonywania wyborów. Wpływają na to, jak bardzo wierzymy, że jesteśmy w stanie coś osiągnąć. Są trzonem naszych przekonań o świecie, tego, co wiemy o jego działaniu i naszym w nim miejscu.

Jon Kabat-Zinn

Fale delta i theta są najczęściej występującymi falami mózgowymi podczas medytacji, transu, relaksacji, hipnozy, intensywnego marzenia, intensywnych emocji. Dla tej częstotliwości tok myśli staje się niespójny i zanikają związki logiczne, co wyraźnie widać na przykładzie myślenia w czasie marzeń sennych.

Nasz umysł to największy, znany nam procesor, który przetwarza dane. Nasza podświadomość przetwarza 20 milionów bodźców środowiskowych na sekundę, zaś świadomość przetwarza 40 bodźców na sekundę. W Twojej podświadomości zlokalizowane są Twoje przekonania, nawyki, ograniczające koncepcje, wdruki zachowań. Jeśli chcesz zacząć to zmieniać potrzebujesz wprowadzić swój mózg na częstotliwość fal delta i theta i powtarzać nowe wzorce myślenia, odczuwania.

Relaksacja jest procesem pozytywnego programowania Twojej podświadomości na spokój, rozluźnienie, dystans, akceptację, cierpliwość, miłość, bezpieczeństwo. W trakcie sesji relaksacji doświadczasz fizycznie tych stanów, a Twoje ciało głęboko się rozluźnia.

Jak prawidłowo przeprogramować umysł?

Poznaj kilka wskazówek, które możesz włączyć w ciągu dnia jako uzupełnienie nagrań relaksacji:

  • Pracuj z podświadomym umysłem, a nie świadomym umysłem. Podświadomość nie zna związków logicznych, komunikuje się z nami obrazami, wrażeniami zmysłowymi i emocjami.
  • Zmieniaj przekonania na częstotliwościach fal mózgowych, na których nadaje podświadomość – delta i theta
  • Do zmiany przekonań używaj: medytacji, autosugestii (autohipnozy), wizualizacji w stanach głębokiej relaksacji podobnych do transu.
  • Aby przekonanie zadziałało, zbuduj absolutną pewność co do niego – nie wystarczy o tym myśleć – trzeba to poczuć.
  • Wykorzystaj do zmiany przekonań pozytywne emocje. Nie programuj podświadomości przez strach czy lęk!

Poznaj bliżej autorkę relaksacji – Dagmarę Skalską:

  • Nazywam się Dagmara Skalska i prowadzę Projekt Egoistka od 10 lat.
  • Jeśli już kiedyś ze mną pracowałaś w ramach sesji indywidualnych lub warsztatów to wiesz że jestem wymagająca i skoncentrowana na waszych rezultatach.
  • Mam 13 lat doświadczenia w pracy z grupami jako trener – szkoleniowiec.
  • O 7 lat intensywnie praktykuję medytację.
  • Jestem autorką 7 książek z dziedziny świadomego życia, które ukazały się nakładem Wydawnictwa Burda Książki: “Pokochaj swój umysł”, “Pokochaj swoje serce”, “Pokochaj swoje ciało” “Egoizm to nie grzech. Kurs na miłość”, “Fitness umysłu ze Skalską”, “Żyj pozytywnie ze Skalską”, “Żyj prawdziwie ze Skalską”
  • Od 4 lat oficjalnie reprezentuję w Polsce twórcę metody Calligraphy Health – Master Zhen Hua Yang’a i organizuję mu kursy w Polsce, więc jestem z nim w żywym kontakcie.
  • Od 4 lat jestem międzynarodowym, certyfikowanym nauczycielem medytacji w ruchu: Calligraphy Health System i sama praktykuję tę metodę.
  • Posiadam drugi stopień Reiki.


Na jak długo otrzymujesz dostęp do zakupionych relaksacji?

  • Dostęp do plików otrzymujesz bezterminowo – ściągnij je na swoje urządzenie i korzystaj z nich już zawsze!

W jaki sposób otrzymasz zakupione pliki?

  • Potwierdzenie zapłaty za opłacony produkt oraz dostęp do platformy kursowej, gdzie są umieszczone pliki, otrzymasz od razu po zaksięgowaniu środków w Stripe lub Tpay (to narzędzia dzięki, którym dokonujesz płatności online).
  • Po zrealizowaniu zamówienia dostaniesz email z loginem i hasłem oraz stroną www do logowania. Tam znajdziesz materiały kursowe. Jeśli masz już założone konto na naszej stronie, to nie otrzymasz ponownie maila z danymi do logowoania – zaloguj się na konto, które już posiadasz na naszej stronie.
  • Jeśli nie otrzymałaś ode mnie dostępu do produktu, a opłaciłaś zamówienie podążaj za tą instrukcją: sprawdź spam i inne foldery poczty, wpisz w wyszukiwarkę poczty “projekt egoistka” lub adres email “biuro@projektegoistka.pl”. Jeśli nadal nie masz wiadomości sprawdź swoje ustawienia poczty (blokady antyspamowe) i napisz do mnie na biuro@projektegoistka.pl że nie otrzymałaś dostępu. (Proszę nie pisz na Facebooku i Instagramie, bo tam czasem dostaję setki wiadomości dziennie i może mi umknąć Twoja wiadomość).

Czy ten produkt jest dostępny w ramach Akademii Pozytywnej Egoistki?

  • Tak, jest dostępny. Możesz go tam odsłuchiwać nieograniczoną ilość razy. Nie możesz go wtedy pobrać na telefon.
  • Jeśli chcesz mieć dostęp do większości produktów oferowanych przez Projekt Egoistka, możesz dołączyć do Akademii Pozytywnej Egoistki i każdego dnia z nami wzrastać, płacąc stałą opłatę co miesiąc / kwartał / pół roku.
  • Więcej informacji o Akademii Pozytywnej Egoistki: https://www.projektegoistka.pl/produkt/akademia-pozytywnej-egoistki/

Jeśli potrzebujesz fakturę, uzupełnij dane firmy podczas składnia zamówienia.


Jeśli potrzebujesz pomocy przy złożeniu zamówienia to śmiało pisz na biuro@projektegoistka.pl

Facebook Instagram Youtube
×
Koszyk