Jak mądrze zarządzać swoją energią w ciągu dnia?

Poznaj moje sposoby:

  1. Pomnażam miłość – to najbardziej twórcza z emocji.
    Masz wpływ na to, czym wypełnisz swój umysł, więc planowo wypełniaj go dobrymi wrażeniami.
  2. Utrzymuję rozluźniony umysł.
    W trudnych sytuacjach przeniesienie uwagi na ciało, wyregulowanie oddechu pozwala złapać dystans i stworzyć przestrzeń dla nowych rozwiązań.
  3. Podejmuję decyzje w sposób zdecydowany.
    Wsłuchaj się dzisiaj w intuicję.
    Nie kombinuj. Podejmij decyzję i koniec.
  4. Wybieram wspierające i twórcze emocje i myśli.
    Gdy tylko pojawia się niechciana emocja lub myśl, wyobraź sobie, że jest jak motyl, który przysiadł na twoim ramieniu i właśnie odfruwa…
  5. Odpuszczam rzeczy, na które
    nie mam wpływu.
    Pamiętaj, że nie na wszystko w życiu masz wpływ. Powtarzaj afirmację: “Wszystko jest mało ważne, odległe i obojętne”.
  6. Powoli, małymi krokami robię swoje, bez wyczekiwania efektu.
    Ciesz się samym działaniem. Cokolwiek dzisiaj zrobisz, nie koncentruj się na rezultacie.
    “Oczekiwanie? A kysz!”
  7. Koncentruję się na pojedynczym działaniu.
    Jesteś obecna tu i teraz,
    w danej chwili, roztapiasz się w niej. Ćwicz swoją uważność i pracuj nad wyostrzeniem zmysłów przez cały dzień.
  8. Rozpuszczam stresujące sytuacje i trudne emocje.
    Połóż się na ziemi lub usiądź w ustronnym miejscu, ułóż ręce wzdłuż ciała, zamknij oczy
    i zacznij oddychać głęboko.
    Całą uwagę przenieś na oddech.

Dopisałabyś coś do tej listy?

Jeśli ten post był dla Ciebie wartościowy to będę wdzieczna jeśli udostępnisz, niech inne osoby też skorzystają .

Dziękuję

Daga